痩せることについて記事一覧
ダイエットしている間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に口にする食べ物は、常に変わらずに寒天です。寒天はいろいろな味付けができるので、全く飽きることなく食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、味をつけてない角切り寒天にたっぷりきなこと少々の黒蜜をたらしたものが大好きです。ダイエットを行なうときの心構えとしてまずあらかじめ基礎代謝量を計算しておくことが実は大切なんです。基礎代謝と...
ダイエットしている間、欲望の中にある甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べるメニューは若い頃から寒天です。寒天は多彩な味付けにできるので、全く飽きません。特に、缶詰のみかんを入れた牛乳の寒天と、サイコロ状に切った味付けしていない寒天にきなこをふんだんにまぶして黒蜜を少々かけたものがしょっちゅう食べているものです。実際、もっとスリムになろうと思っても毎日毎日、マラソンしたりウォーキングしたりする...
ダイエットを成功に導くためにはエアロビクスプログラムが欠かせません。酸素を消費する方法の運動により体内の残存している脂肪が燃え始めるので、たるんだ部分を引き締める事が可能です。中には、厳しい筋肉トレーニングを行う方 がいると聞きますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合も少なくないかもしれません。ダイエット期間中に、私が無性に甘い物を欲した時にたべる物は、若い頃から寒天です。寒天は多彩な味付...
ダイエットを成功に導くためには有酸素運動が無くてはならないのです。エアロビクスプログラムにより体の中に残った余分な脂肪が火がついたように燃えていくので、気になる部分のサイズを小さくする事ができます。中には、厳しい筋肉トレーニングをやっている人もいますが、これはハードで三日坊主になる場合も少なくないでしょう。ダイエットする上で重要なのは有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋は有酸素運動をするときに主...
ダイエット中は、ついケーキなどの糖分の多いものを食べたくなってしまいますが、ここは食べたいのを我慢するようにして下さい。食べてしまったら、体重に反映されてしまいます。もし、どうしても食べたくなったらカロリーが低いダイエットのためのケーキをつくるほウガイいです。一般的に言って、基礎代謝の平均値は20歳を過ぎたあたりから、徐々に減っていくものです。これは、成長期のオワリによって代謝量が一定の数値に安定...
細くなろうと思っても毎回ジョギングしたりウォーキングしたりするのは正直ちょっとやりたくない気もちが発生しませんか。そこで推薦したいのが部屋の中での有酸素運動です。ラジオ体操も素晴らしい有酸素運動なので、軽装でしっかり体を動かし体操をすると、効果的にカオリーも消費されます。この間、私はダイエットを決意した時、家でも可能なダイエットの手段として腕たて、腹筋、スクワットをして、筋肉の量を増加することでか...
若い頃は基礎代謝力がしっかりとしているため、少し食べ過ぎてしまい体重に影響があってもしばらく経てば元に戻ることが多くあるものです。けれども、歳をとっていくと基礎代謝量が減ってしまい、エネルギーの消費量も下がるので、何もしないと太ってしまいます。ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）が続かないという方は、減量に成功した方の体験談を参考にしてみましょう。ネットなどで...
成功し立といえるダイエットをするためにはエアロビクスプログラムが欠かせないのです。好気的な運動により体の中にある余分な脂肪が燃え始めるので、体を絞る事ができます。よくキツイ筋肉トレーニングを試している人もいますが、トレーニングがハードで途中で投げ出す場合もありがちになってしまいますよね。ダイエットの間、私がどうしても甘い物への欲求を抑えきれなくなった時に食べる物は、昔から変わらずに寒天です。これは...
昔、炭水化物を少なくする方法で減量を目指したことがあります。しっかり噛むことで、十分に満足しようとしたけれどやっかいだったです。日本の人間なので、たまには、がっつりと真っ白なごはんを欲します。なので、今現在は、夜は炭水化物の飲食を控えるけれど、朝と昼は何も気にせずに、ちゃんと食べるようにしていますよね。人間は年を重ねていくにつれて、体を動かす機会も減り、基礎代謝の量がどんどん低下していく気がします...
同じしごと場の人との関わりの中でのストレスで、最近は、自分でもどうしたのかと思うくらいに、過食にはしってしまっています。二の腕やウエストは持ちろん、顔の頬や顎にも脂肪がついて太くなってぷよぷよで、どうにかして痩せたいと考えているのですが、どうしても、あまり体を動かす時間がありません。こんな時に、あまり苦労しないでスリムになる薬が、あったらいいのになと思います。大変な思いをしないで、痩せる薬があるの...